今年十一长假你打算怎么过?

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对于上班族来说，十一长期可能是从年初开始就一直在等待期盼了的，再过半个月假期就终于要到了，您是否早就已经在安排路线、呼朋唤友了呢？但不是每个人都会选择在长假出游的，我们来看看一般人常用的度假“七种武器”吧。

第一种武器：睡觉

睡觉其实也是人生一大奢侈的享受

     推荐人：菲尔普斯，北京奥运会上一人独揽8枚游泳金牌。央视记者王小节在采访时问他除了游泳还有其它什么爱好时，“飞鱼”的回答就是：“睡觉”。
     其实小二也一样的是个嗜睡的家伙，放假最想做的第一件事就是睡个饱觉。我听到的最雷的一个度假说法就是有一个女孩子跟我说她准备大睡七天七夜。也许在身心都非常疲惫的时候，我们都会有这种想大睡七天七夜的渴望，虽然也许我们并不真的能睡那么久。

     从医学的角度上说，适度的睡眠才能让人彻底放松，是最好的美容方法之一。但睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，其实会适得其反。
     当然，这种说法是针对日常的睡眠方式而言的，偶尔太累的时候放纵一下自已，大睡它一个昏天黑地、日月无光也并不见得是坏事。在假期里，即使什么都没做但每天都能保证自已能够睡到自然醒，然后起来煎个蛋，冲上一大杯牛奶，坐在阳台上慢慢地边吃边发呆，没有什么事非得完成，那就已经很幸福了！

第二种武器：旅行

外出旅行是很多人度长假的首选方式

     推荐人：小黑的老大，男，生于80后，专业策划人，长假喜欢开车去旅游，累了休息，休息完再继续。

     外出旅行相信是很多人的选择，离开熙来攘的城市，纵情于山水之间，与大自然亲密接触的感觉让现代人倍感放松。现在外出旅行的选择简直太多了，完全可以根据自己的喜好来决定究竟是报团出行还是当个自由的背包客。

     不过，建议不要将行程排得满满的，然后在车上一路走马观花般地看过去，最后满身疲惫地回来，这种旅行其实已经有背放松的目的了。有业内人士认为，中国人普遍没有度假的概念，只习惯于观光。所以，建议出行前不要想着要安排多少个景点，而是要认真考虑一下自己想找一个什么样的环境来彻底放松，森林小屋还是滨海别墅或者只是想外出游荡。

第三种武器：看肥皂剧或电影

肥皂剧其实是很多女孩子的最爱

     推荐人：网友三等生，女，生于70后，上海某外资公司职员，

     看电影或者电视剧，其实跟睡觉有很大关系。当睡眠充足感觉精力充沛但又怯于外面那明晃晃太阳的时候，看电影或者看书就是最好的选择。如果你有此打算，那就应该在放假前就跟朋友或者同事借好影碟，如果你身边恰好有一个在电影欣赏方面跟你志同道合的收藏爱好者那就真的太完美了。假期比较适合看肥皂剧，画面很美、情节不曲折又很浪漫、主人公很漂亮，日本跟韩国的大多数偶像肥皂剧基本上都满足这些条件，台湾的偶像剧有时候过于白痴会让人看不下去所以要精心挑选。假期较长的时候，可以租一到两部这样的肥皂剧放在家里，边吃零食边看，可以彻底放松。

     关于电影，到电影院去看的感觉就非常好，买瓶冰冻的可乐，抱一筒爆米花往座位上一坐，就可以获得一个晚上的快乐心情。其实不去电影院也可以，网上大把的电影可供选择，在线观看或者下载随你高兴。如果嫌土豆网的画质太差，那其实很多宽带供应商都有自己电影网站可供用户免费观看而且一般速度还都不太慢。

     当然，也会有很多人选择看书的，其实看书是假期最有意义的选择之一。平时上班占去了太多的时间，你喜欢的长篇小说可以在假期里慢慢阅读。当然这种阅读的乐趣并不在于真的学到了多少东西，而是在于那种闲适的心情。再放上喜欢的背景音乐，或者没读几段就在躺椅上大睡，都是难得的闲情。

第四种武器：网游

虚拟的游戏世界让很多人乐此不疲

     推荐人：风之兽，男，生于80后，室内设计师，现在佛山工作，最喜欢玩的游戏是CS。

     很多男孩子都是网游的忠实玩家，男孩子可能天生就有这种喜欢打打杀杀的孤胆英雄情结，最早一些时候的《仙剑》、《帝国时代》到后来的《传奇》、《魔兽世界》、《CS》等等，这些游戏让绝大多数的男性着迷。以前在学校的时候，男生聚在一起必谈的话题几乎就是游戏，等级、练功、装备、功略，一套套的专用名词，如果某位男生不会玩游戏即使成绩很好也通常都会遭到其它男生的鄙视。某篮球队或者足球队队员、游戏的高手、成绩也不错，这种男生100%会是女生群中的共同偶像。

     在学生时代玩游戏会遭到家长及老师的围剿，当工作之后这种师长的压力消除但游戏的时间却极度地减少了，利用放假的时间呼朋唤友大玩几天，通宵达旦直到筋皮力竭趴下睡觉，然后起来就又是一条精神十足的好汉。工作后的男性一般都有了一定的自制力，所以不用担心沉迷。深圳一个朋友告诉我，他们放假或周末就常约上几个哥们一起CS，感觉游戏很能释放工作上的压力。

第五种武器：运动、健身

人们越来越享受SPA带来的放松感觉

推荐人：dancelonely，女，生于70后，广州某高校行政，周末通常都会去做spa，或者约朋友一起打羽毛球。寒暑假一般都只愿意呆在家里，睡到自然醒，兴致来了就去逛街、运动、美容，自由自在，随心所欲！

瑜珈、健身操、SPA等已经成为现代女性的必修“武艺”。适当的运动，不仅有助于保持健康苗条的身材，还可以舒缓压力，而且今年是奥运年，运动当然也是大家关注的焦点之一，对于关注健康生活的现代人来说，运动应该是假期的最佳选择之一。男士在假期可以选择篮球、足球这些运动量比较大的项目，约上久未见面的朋友，既可以锻炼又可以联络朋友之间的感情，运动之后还可以一起下馆子搓上一顿，对于男士来说这样的生活假期应该充实而又快乐的吧。

第六种武器：充电学习

职场的白领经常都要接受各种各样的培训

推荐人：磬石，男，70后，深圳某公司建筑工程师，感觉不进步就会被淘汰，现在职攻读硕士学位。

虽然七天并不能真的速成外语，但不少人还是很愿意选择节假日去上语言学习班，有人甚至千里迢迢跑到北京或者国外去学习，好学之心确实让人佩服。即使不上语言学习班，或者读一些学历课程，选一些插花、设计、烹饪、礼仪或者钢琴等课程来学习也是一件非常有趣的事。

第七种武器：逛街购物